CIRUELA PASA

Beneficios: Ideales cuando necesitamos un aporte extra de energía rápida, gracias a su altísimo contenido en azúcares. También aporta fibra, de forma que su consumo regular ayuda a mejorar el estreñimiento, a la vez que ayuda a reducir los niveles altos de colesterol. Gracias a su alto contenido en hierro su consumo está indicado –y recomendado- en personas con anemia ferropénica, de manera que se aconseja comerlo junto con alimentos ricos en vitamina C

Uso: Entre 4-5 ciruelas al día.